深夜树洞vol.35 | "我是一个对欢乐迟钝的人。"
至今也没体会过极度的快乐/开心。即便是在被人羡艳的人生高光时刻，我的感受更接近长出一口气的轻松，是任务清单打了个钩的感觉，但是没有过激动狂喜，在别人的各种庆贺/祝福中这种感受尤为明显，好像周围的每个人都比我更开心。极端情况下，我会觉得这件事平淡无奇，并且在别人的激动中，一边不失礼貌地附和开心一边为自己实际的冷漠困扰。可能也是因此，我很少有“不得不实现的愿望”，甚至从小到大都没法给自己挑生日礼物。总的来说，我觉得在情绪轴（假设画一个从负面情绪到正面情绪的轴）欢乐这一端，我是个比较迟钝的人。与之相对，在朋友中，我是受人信赖的倾诉对象，因为我能理解大家的痛苦，提供支持与帮助。我自己其实很容易焦虑，并且作为一个内向者，不太喜欢与人打交道，时常自嘲社交恐惧。这种非常不平衡的感知力让我困扰，小说里让人心碎的情节甚至可以让我感受到肉体上的疼痛，而有关愉悦的部分近乎麻木…是某种需要改善的心理状态么？我该怎么做？
树洞主人
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这位同学你好，
老师看到了你的留言，感觉到了你其实已经在觉察自己的言行了，这是一件好事。
你说你感觉到你在同学面前和自己一个人的时候感受不一样，也许这就是角色的不同，别人认为你受人信赖，但你又觉得自己是内向者。其实一个人可以同时扮演多个角色，并能保持各角色间和谐一致。但有时也会发生角色冲突。例如，一个职业妇女的职业角色和她作为妈妈的角色有时会发生冲突;一个刚进大学的学生，当父母来访时，他作为一个独立大学生的角色和作为父母的孩子的角色也会发生冲突。
在角色理论中通常把角色冲突区分为两类：角色间冲突和角色内冲突。前边讲的例子是角色间冲突。角色间冲突往往与对不同角色提出不同的甚至矛盾的要求有关，个人不能同时满足所有这些角色要求。角色内冲突通常与不同群体对同一角色的体现者提出不同的要求有关。
角色期望不是一成不变的,是随着时代而变化的。如对男女角色的期望相比已发生了很大的变化。朱拉德认为，顺从于刻板的角色是身心失调的重要原因之一。经常考虑个人扮演不同社会角色的方式，有助于保持身心健康。
内心的冲突也许会让你困扰，负面情绪占据了你的大脑，你当然会感觉不到真正的愉悦欢喜，也不知道自己喜欢什么。老师从你的文字中感觉到了你的茫然冲突，如果有必要，可以约个咨询师好好聊一聊。
经常觉得自己的生活一团乱麻，虽然有时候会变好，但是糟糕的情绪反反复复，而且好像越来越严重。之所以说是一团乱麻，是因为要我说也只觉得糟糕，也说不清具体的原因。
树洞主人
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这位同学你好，
老师感觉到你的叙述也是有些糟哦，所谓的糟，是你对待你身边的环境评价。有一句话是这样说的：人对了，世界就对了，世间所有事情不必外求，都在自己心里，不是世界如何，人就如何，而是人如何，世界便如何。
因为你的叙述也比较笼统，所以老师觉得如果有必要可以找个咨询师具体聊一聊哦。
喜欢上了一个人，虽然知道没有结果，但是还是控制不住喜欢。ta的一举一动，说的每一句话都会对我造成极大的影响。一直在不顾ta想法的单方面付出，得不到任何回应，只是在自我感动。在ta不清楚我心思的情况下，以朋友的身份，在我的邀请下一次又一次的单独相处，上瘾一样越陷越深。因为对方心理方面已经确诊的问题，ta需要陪伴鼓励安慰等等，这给了我接近ta的机会。但也因为这个ta难以对感情做出回应，甚至难以察觉到身边人的心思。我把我的全部热情和温柔给了ta，但ta一无所知。（ta有很多和我一样愿意帮助ta度过这段时间的朋友，我只是这些朋友中很普通很边缘的一个）我很怕我坦白我的心思后会对ta造成伤害，破坏我们之间这种单方面付出-接受的奇怪但是稳定的关系，我怕失去ta。但我越来越累了，我无法控制自己的喜欢，也做不到放弃ta，但这样没有回报的付出一天一天消耗着我，让我筋疲力尽。我看不到任何希望。每一次和ta见面，我都会想到这个词：Indian Summer，“在漫长冰冷前短暂的温暖,在漫长的悲伤前短暂的幸福”，我不知道该怎么办了。
树洞主人
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同学你好，
从你的留言中老师感受到了你对于这段感情的复杂矛盾的心绪。有一点你可以去思考：在这段感情中，你想得到什么?得到对方对你的真正内心的关注，爱和喜欢？还是其实你只要对他付出就可以了，对方究竟对你是否喜欢你并不在在乎？
爱情要经历四个阶段。第一是动情阶段：两个互有好感的人相互接近，彼此愿意倾吐内心的秘密而无所顾忌，交往过程中，彼此的思想感情得到进一步的表现并获得感情支持。
第二是激情相恋阶段：这个时期是温馨最多，甜蜜最多的一个时期，双方眼里的彼此都是那么完美，不论何时都希望能腻在一起。
第三是价值磨合阶段：随着激情的消退，理智的回归，个体又回到原来的生活模式。这时，双方了解得多了，开始发现彼此的缺点，在这个过程中互相磨合，试着去接受彼此的缺点，此外，他们行为方式和价值观念也开始发生冲突，两个人不总是一致的，他们的需求开始变化。此时，只有那些愿意进一步认识自己和认识所爱的人，用自己的意志来帮助彼此成长和变得更完善，相互体谅，彼此宽容，并因此建立新的交往模式的人，才能顺利进入下个阶段。
第四是明智爱情阶段：这时新的相处之道已经成形，你的ta已经成为腻最亲的人，双方越是相互信任，相互依偎的感觉就越是强烈。
你认为你现在处于哪个阶段呢？你对ta有好感，但你不知道他是怎么想的，所以我们是否需要先去了解他内心真实的想法和感受呢？
其实向对方表达爱意，最重要的是让自己心里释然，一方面为了有好结果，一方面是即使遭到拒绝，也算是没有留下遗憾。宁可做过了后悔，也不错过了后悔。
你说呢？
当然如果你觉得还是很困扰，建议你找个咨询师聊一聊哦。
本期树洞主人
朱衣云
Zhu Yiyun
同济大学心理咨询师
国家二级心理咨询师
资深婚姻情感咨询师
从事心理咨询工作9年
个案经验超过400小时
督导时长超过200小时
个人介绍：
具有多年高校工作经历，阅历丰富，平易可亲，真诚尊重，坚定豁达。长期接受家庭治疗的团体督导，并整合家庭治疗、认知行为治疗、人本主义治疗、精神分析以及后现代叙事治疗等各流派的方法。擅长人本主义、后现代叙事。
擅长领域：
青少年学业压力 / 恋爱婚姻 / 家庭关系 / 亲子关系 / 个人成长 / 情绪管理
咨询格言
温和坚定，果断不武断，做心灵的同行者，抱持每一次探索、坚持和改变中的挣扎。
本期色彩主题：丛林
图片来自unsplash & pinterest
题图&插图 @Inokuma Keiko
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